10 самых здоровых продуктов на планете

798-6567459798-3689346
Содержание
— Лимоны —
— Брокколи —
— Темный шоколад —
— Картофель —
— Лосось —
— Грецкие орехи —
— Авокадо —
— Чеснок —
— Шпинат —
— Бобы —
— Лимоны —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
original-60-3-3117828original-60-3-5250795
Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими.Loading…
— Брокколи —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
original-61-3-1237215original-61-3-1557825
Одна чашка брокколи в день содержит более чем 100 процентов витамина группы К и 200 процентов от дневной нормы витамина С, что больше чем в лимоне и даже в елочных иголках. В пересчёте на 100 калорий брокколи содержит больше белка, чем говядина. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, особенно С и К. По содержанию витамина А брокколи превосходит все капустные растения.
— Темный шоколад —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
milk-chocolatemilk-chocolate-2
1/4 плитки темного шоколада в день (при условии, что он сделан из натуральных какао-бобов без примесей промышленных жиров) станет вашей страховкой от накопления «плохого» холестерина и проблем с артериальным давлением.
— Картофель —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
original-63-3-8648970original-63-3-3255761
— Лосось —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
original-64-3-1143670original-64-3-5971606
— Грецкие орехи —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
original-65-3-9057804original-65-3-9040667
Маленькие ядра грецкого ореха являют собой невероятно питательный продукт, который способен закрыть потребность в омега-3 жирных кислотах. Грецкие орехи и орехи в целом являются прекрасной альтернативой мясу в вопросе получения белка.
— Авокадо —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
original-66-3-8719945original-66-3-6125905
Ацтеки называли его ауакатль — «лесное масло». Такое наименование удивительно точно подходит этому плоду, который представляет собой уникальный продукт, способный дать организму огромный заряд витаминов, микроэлементов и полезных жиров, способных нормализовать и улучшить обмен веществ. В этом фрукте содержится много калия, который обладает противоаритмическими свойствами. Другой важный элемент, содержащийся в авокадо, глютатион — мощный антиоксидант.
— Чеснок —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
original-67-2-6739612original-67-2-3233241
Мощный борец за права иммунитета содержит фитонциды — уникальные растительные природные летучие соединения, которые способны активировать центры по борьбе с бактериями, понижать уровень холестерина и контролировать кровяное давление.
— Шпинат —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
olympus-digital-camera-2olympus-digital-camera-3
Шпинат содержит лютеин и цеаксантин — два мощных антиоксиданта, которые полезны также для здоровья и нормального функционирования глазной мышцы. Консервированный шпинат, который так любил моряк Папай, не менее полезен чем свежий — за счет ферментации в нем высвобождаются углеводные соединения, которые чрезвычайно нужны нашему пищеварению.
— Бобы —
lazy_placeholder-6396772lazy_placeholder-4468512
original-69-3-6897118original-69-3-1010121