«Мы то, что мы едим», и в этом есть абсолютная истина!
Поскольку пища обеспечивает нас питательными веществами! Существует множество исследований, посвященных установлению взаимосвязи между едой и ее способностью питать, восстанавливать и поддерживать молодость кожи.
Сегодня мы представляем 15 продуктов, которые помогут вам сохранить упругую и молодую кожу в течение более длительного времени, попробуйте включить их в свой рацион.
1. Водоросли
В дополнение к их способности к детоксикации, они содержат высокую концентрацию йода. Этот микроэлемент жизненно важен для правильного функционирования щитовидной железы, которая регулирует метаболические функции организма. Здоровая щитовидная железа означает здоровую и увлажненную кожу и волосы.
2. Виноград
Содержит ресвератрол и полифенолы. В результате эти антиоксидантные микроэлементы защищают клетки от старения. А также медицинские исследования показывают, что они защищают от рака.
3. Маточное молочко
Этот целебный продукт регенерирует ткани, увлажняет кожу, улучшает кровообращение и помогает сохранить ее эластичность.
4. Шпинат
Он содержит волокна, витамины и минералы, с минимальным количеством калорий и жиров. А также содержит фитонутриенты, такие как бета-каротин, фолиевая кислота, кальций и лютеин, мощные антиоксиданты. Витамин В2 (рибофлавин), который дополняет активность витамина Е в защите от свободных радикалов.
А также содержит большое количество витамина К, который помогает регулировать кровообращение, помогает питать кожу и, помимо прочего, предотвращает варикозное расширение вен.
5. Куркума
Его основной компонент, куркумин, является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от естественного окисления, в результате замедляя старение.
Рекомендуется употреблять ежедневно, но только небольшими дозами. Так как в избытке может вызвать раздражение пищеварительной системы.
6. Арбуз
Арбуз богат ликопином, мощным антиоксидантом, который придает ему красный цвет и очень увлажняет. В результате помогает уменьшить морщины.
7. Хвощ
Противовоспалительное, мочегонное средство помогает очистить мочевыводящие пути и кровь, выводя токсины. В результате достаточно большого содержания кремния помогает поддерживать соединительную ткань кожи в хорошем состоянии.
8. Желе
Это один из основных источников коллагена, он получен из животного источника и содержит примерно 90% коллагена.
9. Ягоды Годжи
Они богаты микроэлементами и антиоксидантами. А также содержит 19 видов аминокислот, бета-каротины, витамины группы В и С , калий, кальций, железо и селен. Особенно полезен при лечении рака. А также содержат линолевую кислоту и лютеин, которые делают его мощным омолаживающим продуктом.
10. Имбирь
Содержит гингерол, мощный антиоксидант, а также обладает противовоспалительными свойствами и активизирует кровообращение. В результате способствует здоровью организма и укреплению кожи.
Рекомендуется употреблять его в свежем виде, чтобы сохранить уровень гингерола, так как при нагревании часть теряется.
11. Авокадо
Он содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают сохранить молодость кожи и витамин Е, который поддерживает здоровье гормональной системы, а также борется с морщинами.
12. Семена льна
Они содержат высокие дозы альфа-линолевой кислоты, типа омега-3, которая известна своей способностью уменьшать воспаление. А также помогает иметь здоровую кожу и сердце.
13. Цитрусовые
Они содержат большие дозы витамина С. В результате помогает синтезировать коллаген и эластин, которые отвечают за поддержание упругости и молодости кожи.
14. Морковь
Содержит высокую концентрацию бета-каротина.
Мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами. В результате помогает сохранить ваши глаза здоровыми и укрепить кожу, кроме того, это связано с контролем рака легких.