Каждый из нас бережно хранит воспоминания о детстве. Для одних это – первая поездка на море, для других – утренник в детском саду, а для кого-то – первый поцелуй под дождём. Но школьные уроки физкультуры помнят все. Сейчас, на волне интереса к здоровому образу жизни, те детские упражнения никто не воспринимает всерьёз, а зря! Помните, как во время разминки учитель давал команды: идти на носочках, потом на пяточках, затем – наступая на внутреннюю сторону стопы? Ещё советские школьники с удовольствием выполняли эти движения, не представляя, насколько они полезны. И в наши дни, несмотря на обилие фитнес-программ, разминку со школьных уроков рекомендуют выполнять и детям, и взрослым.
А вам интересно, что произойдёт с телом, если каждый день ходить на носочках по 3 минуты? Оказывается, это простое упражнение может творить чудеса!
Ежедневное хождение на цыпочках в течение нескольких минут служит отличной тренировкой для:
профилактики плоскостопия (особенно в детском возрасте);
исправления осанки (встаньте на носочки и понаблюдайте, как красиво выпрямляется спина);
сжигания калорий (ходьба на носках даёт хорошую нагрузку на ноги);
предупреждения болезней ног (ежедневные тренировки улучшают кровообращение и укрепляют сосуды, препятствуя образованию варикоза);
улучшения походки (двигаясь на носочках, вы развиваете изящество, грацию и лёгкость);
укрепления ахилловых сухожилий и мышц.
К тому же, это лёгкое, доступное упражнение не требует специальной подготовки и спортивного инвентаря, а выполнять его можно даже в офисе. Если вас восхищает грация танцовщиц и балерин, ходите на носочках по две минуты (желательно – три раза в день), и вскоре подруги будут завидовать вашим изящным ножкам.
