Предупреждение: 10 признаков того, что ваша печень перегружена токсинами…

812-9100765812-1888603
Вот неполный список его функций:Очищает кровь:устраняет негативные действия алкоголя и других химических веществ,
нейтрализация и уничтожение ядовитых веществ.Отвечает за поставку энергии телу:производство, хранение и поставки энергии (глюкозы), чтобы держать ум и тело активным,
производство, хранение и экспорт жира.Производит много белков, необходимых для тела, участвующих в:транспортировки веществ в крови,
свертываемости крови,
обеспечивая устойчивость к инфекции.Регулирует баланс многих гормонов:половые гормоны,
гормоны щитовидной железы,
кортизон и другие гормоны надпочечников.Регламентирует холестеринпроизводит холестерин, выделывает и преобразует его в другие необходимые вещества.Регламентирует запас необходимых витаминов и минералов, таких как железо и медь.Производит желчь, которая устраняет токсичные вещества из организма и способствует пищеварению.10 признаков токсической перегруженности печени10 наиболее распространенных симптомов нездоровой печени:головные боли и проблемы концентрации внимания
усталость
негативные эмоции
чрезмерное потовыделение
мышечной боли
проблемы с пищеварением
тревога
депрессия
неприятный запах изо рта
внезапное увеличение весаВаше здоровье начинается на кухне — здоровое питание и привычки, необходимые для здорового тела. Вы должны начать путь устранения обработанных продуктов и нездоровой пищи из своего рациона, заменив их здоровыми альтернативами.Рекомендуется готовить свои собственные блюда с нуля с использованием натуральных ингредиентов.Здоровое питание не так сложно, если вы будете следовать этим рекомендациям:Покупайте натуральные продукты
Избегайте консервированных продуктов и ешьте свежие фрукты и овощи
Составьте для себя сбалансированную диету
Ешьте натуральные продукты, в основном на растительной основе
Включите проросшие зерна, ферментированные продукты, здоровые жиры и сырые орехи и семена.
Избегайте тяжёлых животных жиров, полуфабрикатов, копчёностей.
Включите полезные растительные масла ( оливковое масло холодного отжима) и рыбу
Пейте воду в течение дня, регулярно
Ешьте здоровые жиры (авокадо, кокосовое масло, топленое масло и т.д.)
Потребляйте волокно (семена чиа, артишоки, льняное семя, авокадо и т.д.)
Устраните рафинированный сахар из вашей диеты
Ограничьте потребление алкоголяТри лучших продукта для здоровья печениАртишокАртишок будет поддерживать вашу печень и увеличивать производство желчи, а высокое содержание волокон будет способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП.Даже когда он проходит тепловую обработку, артишок является мощным антиоксидантом, который может бороться со свободными радикалами в организме.КуркумаКуркума является мощным противовоспалительным средством, которое может защитить вашу печень и помочь ей восстановить все свои функции.Молочный чертополохМолочный чертополох ( расторопша — чертополох молочный, святой чертополох. Расторопша – это растение для лечения печени, желудка, кишечника) является лучшей из трав для вашей печени. Его активный ингредиент под названием siymarin обладает анти-фиброзными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают клетки печени от повреждений.